保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的五大重點
隨著大眾養生觀念的提升，保健食品的商機也越來越大，民眾如何在琳琅滿目的營養補充品中選出真正符合我們需求的優質產品呢？這裡有六個重點可以幫你抓住選購方向：
1. 選擇無添加物的產品：許多保健食品廠商會在製造過程中使用硬脂酸鎂 (Magnesium stearate)，這種添加劑有助於加快制程與提高產量亦即有更高的利潤。但這類添加劑事實上對身體沒有益處，甚至可能對免疫和心血管系統有害，因此慎選無添加物的保健食品非常重要，儘量多聽、多問、多比較。
2. 選擇通過測試的產品：儘量選擇配方與劑量都經過人體臨床試驗的產品，人體臨床試驗被認為是衡量膳食補充品有效性的黃金標準，所以不要只挑你認為對自己有益的產品，有客觀的臨床資料會安全得多。
3. 選擇信譽良好的製造商：一個好的保健食品製造商會願意耗費成本與人力去尋找上游廠商、測試原料與成分，在使用前也會透過實驗去驗證產品的身分、效力、純度和組成。包裝上標明「純淨」、「高品質」並不代表甚麼，有實質研究認證的產品更有保障。
4. 選擇製造商自己銷售的品牌：很多賣營養補充品的大公司並不是自己製造這些產品的，他們常是委託協力廠商廠商生產，中間若產品出問題，便容易衍生出責任歸屬的爭議。若選購廠商自己製造、自己銷售的品牌或產品，通常廠商更能為自己產品的品質把關，這樣消費者買到劣質品的風險也可降低；另外，有 GMP 認證的產品也是相對值得信賴的。
5. 選擇有標示成分來源的產品：成分來源通常會以括弧標示在成分的後面。例如你想找複合維他命，那麼看看這些維他命成分是否有標示為「活性」(co-enzymated)，活性維他命的吸收效率通常會更好。
6. 選擇配方明確的產品：例如注意這些營養品是專為男性或是女性設計的？因為不同性別有不同的營養需求；有些高級的保健食品甚至有專為心血管疾病或關節疼痛患者設計的配方。所以選購營養品時瞭解產品的特性與具體功效，可以避免你白花冤枉錢買到不適用的產品。
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評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 多入組
類型
- 錠劑
- 蛋奶素
產地
- 台灣
商品規格
- 商品名稱：《台塑生醫》緩釋B群雙層錠60錠(10瓶/組)
內容量(g/ml)： 900毫克/錠 ；60錠/盒
保存方式： 請置於陰涼乾燥處，避免陽光直射。
食用方式： 建議18歲以上成人，每日1錠，餐後食用。一日請勿超過一錠(請依建議量食用，多食無益)
內容物成分：乳糖、玉米澱粉、羥丙基甲基纖維素、維生素B2、維生素B1、五味子萃取物(五味子萃取物、麥芽糊精)、牛乳清蛋白、牛磺酸、羧甲基纖維素鈉、菸鹼醯胺、本多酸鈣、二氧化矽、硬脂酸鎂、維生素B6、微結晶狀α-纖維素、複方生物素(麥芽糊精、生物素)、葉酸、維生素B12
食品添加物： 無
營養標示：(每一份量1錠) 維他命B1 50毫克,維他命B2 100毫克,維他命B6 5毫克,維他命B12 12微克,菸鹼素 15毫克NE,生物素20微克,葉酸400微克,泛酸9毫克,鈣1毫克
非屬營養素之成份:五味子萃取物 50毫克,牛乳清蛋白50毫克,牛磺酸50毫克
原產地： 台灣
製造/進口商名稱： 台塑生醫科技股份有限公司
製造/進口商電話號碼： 0800-211168
製造/進口商地址： 台北市敦化北路201號前棟5樓
商品保存期限： 3年
販售商廠商名稱: 灝翎國際有限公司
販售商地址：桃園市中壢區龍昌路180巷20號
販售商電話號碼：03-4564488
其他揭露事項：
販售商食品業者登錄字號: H-180718835-00000-5
製造/進口商食品業者登錄字號：A-180539426-00000-5
注意事項：
1. 本品含有乳糖及牛乳清蛋白
2. 請小心吞服，避免孩童自行取用，開封後請確實蓋緊，並請盡速於3個月內食用完畢
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