了解下巴長痘痘：基本概念與常見特徵
痤瘡，或者我們更常說的痘痘，有可能在我們的臉部的任何一個部位出現，比如鼻子，額頭，和規範的主題–下巴。通常，這些痘痘由由皮膚上過多的油脂與死皮細胞所引起，當這些元素累積並堵塞了毛孔，就可能導致我們的皮膚細胞發炎，形成痘痘。
下巴長痘痘的類型
下巴長痘痘的種類廣泛，大致可以分為幾種主要的類型：白頭痘、黑頭痘以及膿痘。白頭痘和黑頭痘通常是由皮膚上過多的油脂以及死皮細胞堵塞毛孔所引起的，這兩種痘痘在形成初始時往往較為不明顯，但隨著時間推移，當體內的炎癥反應開始顯著，那麼痘痘就會變得明顯，容易被我們察覺。至於膿痘，則是在毛孔發生堵塞後，又感染了病菌，此時的皮膚就可能發生紅腫，疼痛等嚴重的癥狀。
下巴長痘痘的觸覺與外觀
下巴上的痤瘡可以通過自身的外觀認識。這些痘痘通常會有紅腫，硬塊或者是帶有膿的外觀，有時候可能還會出現疼痛的現象。若是膿痘的話，往往會有白色的膿頭呈現在皮膚表面，而黑頭痘則會有明顯的黑色物質填滿痘痘的口徑。
下巴長痘痘與生理周期的關係
許多婦女在經期來臨前的幾天，都會有下巴長痘痘的情況出現。這種現象背後的主要原因是，當生理周期變化時，我們體內的荷爾蒙水平也容易受到影響。隨著這些荷爾蒙水平的變化，促使皮脂分泌量增加，我們的皮膚表面常常會呈現出油踴耉滴的狀態，潤澤的皮膚容易讓毛孔堵塞，導致下巴長痘痘。
下巴長痘痘的成因：從荷爾蒙到生活習慣
引發下巴長痘痘的成因具有極大的多樣性。荷爾蒙的流動，身體內部的新陳代謝失調，甚至是我們日常的生活習慣，都可能成為影響下巴是否長痘痘的主要因素。
荷爾蒙的影響
荷爾蒙在我們生活中扮演著重要的角色，在各個層面都會有影響。像是引發下巴長痘痘，就是其中之一。當我們的體內出現荷爾蒙波動的時候，像是月經期，懷孕，更年期等等，皮膚的油脂分泌容易受到影響，增加了下巴長痘痘的風險。
飲食習慣
相信大家都有過這樣的經驗，吃了油膩、高鹽、高糖的食物後，皮膚狀態變的比較差。像是皮膚過為油膩或暗沉等等。這是因為這些食物能夠引起體內的代謝失調和炎癥反應，從而使皮脂分泌增加，造成毛孔堵塞，導致下巴長痘痘的問題出現。
生活壓力與睡眠不足
長時間的壓力和睡眠不足，對我們身體的影響不可小覷。他們會導致我們身體分泌大量的壓力荷爾蒙，這類荷爾蒙能夠促使皮脂分泌增加，創造痘痘長出的可能。尤其是下巴長痘痘，更是在這種情況下容易發生。
了解了下巴長痘痘的可能成因後，就能幫助我們更清楚怎麼防治痘痘的問題。不論你患上的是哪種類型的痘痘，了解痘痘的成因和適合的治療方法，都能夠有效治療並預防下巴長痘痘。請記住，我們每個人都有追求自己健康和美麗的權力，不要讓下巴長痘痘影響你的自信心和快樂，找出最適合你的對策，讓你的皮膚回復健康並展現自然的美麗！
日常預防措施：如何減少下巴長痘痘的出現
首先，讓我們了解下巴長痘痘的狀況可能帶來的困擾，並且積極地尋找解決辦法。簡單的日常預防措施能有效改善這個問題，從生活習慣到飲食，都是我們可以講究的部分。
注意生活習慣
有時候下巴長痘痘並不完全是因為皮膚問題，而可能是我們的日常生活習慣造成。比如長期低頭看手機或者用手托著下巴，這些都可能導致皮膚狀態改變，進而出現痘痘。因此，改變不良生活習慣能夠有效預防下巴長痘痘。
均衡飲食與適量運動
飲食與運動對我們的皮膚健康有直接影響。飲食過于甜膩，或者缺乏運動釋放壓力，都可能導致下巴長痘痘。均衡飲食可以提供身體所需營養，保持皮膚健康。另外，運動可以增強身體免疫力，避免皮膚問題。
定期清潔與保濕
皮膚清潔與保濕也是預防下巴長痘痘的重點。油脂過多，毛孔容易堵塞，形成黑頭痘痘，定期清潔可以清除多餘油脂、死皮角質等，避免毛孔堵塞。保濕可以保持皮膚水分，避免油脂過度分泌。
長期管理策略：保持下巴皮膚健康
在解決了短期問題後，我們需要有長期的皮膚保養策略，以確保我們的下巴不再繼續出現痘痘問題。
定期換潔膚產品
選擇適合自己的潔膚產品是保持下巴皮膚健康非常重要的一部分。不同的潔膚產品有不同功效，如控油、保濕或許對於預防下巴長痘痘有顯著效果。不同季節，我們的皮膚狀態會有所改變，因此該換潔膚產品何時換，我們也需要隨著皮膚狀態而定。
定期皮膚護理課程
皮膚護理課程是我們保持皮膚健康的必不可少的環節。除了自我保養，也需要定期進行專業護理，如面膜或按摩等，來保持下巴皮膚健康，並預防下巴長痘痘。
保持良好生活壓力管理
生活壓力可能導致荷爾蒙失衡，所以我們要學習有效的壓力管理，減輕壓力對我們皮膚帶來的負擔，因此降低下巴長痘痘的機率。我們可以選擇的方式有很多，如瑜伽、冥想或散步等，都是良好的壓力管理方法。
痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品
這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。
在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。
延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream
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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。
皮膚小教室：
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痘痘保養品第二名：Dr. May
這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。
在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。
不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。
延伸閱讀：
https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119
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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚
這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。
在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。
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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。
痘痘保養品第四名：FANCL
自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。
這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。
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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72
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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。
痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使
專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。
延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97
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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。
總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。
快速治療青春痘洗面乳推薦青春痘是許多人在青春期或成年期面臨的皮膚問題之一，它可能給人帶來許多困擾和不適。然而，通過適當的護膚程序和選擇合適的保養品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的整體健康狀況。
首先，了解自己的肌膚類型和需求是預防青春痘的第一步。不同的肌膚可能有不同的特點和問題，如油性肌膚容易過度分泌油脂，而乾性肌膚則容易缺水和出現細紋。因此，選擇適合自己的護膚產品至關重要。對於油性肌膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少皮脂分泌並預防毛孔阻塞。對於乾性肌膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。而對於敏感肌膚，則應選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少刺激和過敏反應。丘疹痘痘治療洗面乳推薦
其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚產品也是預防青春痘的重要步驟。某些化妝品和護膚產品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能會刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在購買護膚產品時，應該仔細檢查成分表，選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春痘食療洗面乳推薦
此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的重要因素之一。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀況。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括足夠的睡眠、遠離壓力、適度的運動和均衡的飲食，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。青春痘治療方式洗面乳推薦
總之，預防青春痘需要我們從多個方面著手，包括選擇適合自己的護膚產品、避免刺激性化妝品和護膚產品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀況，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。專治青春痘診所洗面乳推薦
為什么說絕大多數人都是“低品質勤奮者” 文/布洛迪的后花園 1 一個普通“勤奮者”的模糊肖像 如果你足夠勤奮，你多半會按照被這個時代所鼓勵的方式去生活——熱愛學習，擁抱變化，走在快速成長的風口上——或者至少你是這么認為的。 首先，你會耳濡目染相當數量的缺乏實現路徑的勵志故事，相信天道必然酬勤，在地鐵上也不忘用一本《創業維艱》或者《窮爸爸富爸爸》來配合自己的定位； 然后，你對潮流的走向也相當敏銳，羅輯思維的語音一天不落，忙于穿梭于各互聯網創業訓練營，一言不合就用微信來掃一掃，自以為與各種大咖建立了連接； 當然，作為崛起的中產階級一份子，你對于旅游也持有支持的態度，說走就走的事情也不是沒干過，體驗不同的生活固然是一個很文藝的說辭。 然而下面往往才是重點——用美顏相機精心地采集好你“生活在別處”的證據，通過朋友圈被選擇性地展示出來，并滿懷期待地等待32個zan。 可是問題是：你做完了以上所有事，你會如愿得到你想要的結果嗎？或者你有認真考慮過結果嗎？ 是的，這才是問題的關鍵所在——我們討論的絕不是“勤奮的姿勢”，而是“勤奮所帶來的結果”。 2 表演“勤奮”，還是想把事情搞定？ 大概很少人會拒絕“成功來自勤奮”這種說法。 就像大多數人擁有夢想的人一樣，說不定凌晨四點，你就踏上了一天的征途，去迎接一整天的忙忙碌碌和東奔西走，好不容易處理好一天的工作，顧不上身體被掏空，又趕著最后一班地鐵回家。 我相信，你這么一復一日地努力，無非想結果更好一些，離成功更近一點，不過令人遺憾的是，時間不仁以萬物為芻狗，不舍晝夜地消逝。 不經意間小半年過去了，接著一年又沒了，直到你盤點收獲時，才尷尬地發現以下事實： 1.之前計劃好的雅思沒有準備好，只得棄考或者硬著頭皮裸考，導致無法出國； 2.一直想提高的演講和寫作技能也沒大長進，所以那次難得的公眾表達機會就這么白白溜走； 3.甚至你一直期待的“減肥成功后，自信滿滿地向女神大膽表白”這樣的美好畫面也沒有出現，原因想必大家都了解。 這所有的一切，都與你制定目標時的雄心壯志相去甚遠，壓迫著你的神經，以至于你會顯得忿忿不平：我投入了這么多時間，卻沒有收到預期的回報，實在是不公平！ 事實上你只是在表演勤奮而已，這種看似勤奮的行為實質上是一個人“思維懶惰”的保護色。 用一句流傳甚廣的話來概括：這根本是在用戰術上的勤奮來掩蓋戰略上的懶惰。 還是結合文章開頭的場景來談： 你聽完羅輯思維的語音后，一時心血來潮地下單了很多書，卻從來不看——不難理解，畢竟買書的行為容易，看書則要困難得多； 而更加困難的是，你完全沒有思考過你應該系統地讀哪些書來更好地解決你的實際問題，哪些書對你的幫助最大。 你下了血本，花了大幾千塊去聽風頭正勁的某大咖演講，哪怕他標價￥38的書里所闡述的思想完全一樣——這也好理解，畢竟聽演講這個行為有逼格又輕松，況且還可以勾搭上大咖； 而相對讓人不那么愉悅的還是埋頭看書這件事了，至于能否勾搭上大咖，我認為唯一靠譜的判斷標準就是你的咖是不是夠大，但是思維懶惰者總會有自欺欺人的理由。 至于“旅游去體驗生活”這件事，我很認同其價值，不過我認為其美好特質依然與思維懶惰者無緣。 我問過好多朋友：你旅行的目的是什么？令我吃驚的是，雖然答案五花八門，但是好像沒幾個人能真正說出一個讓他們自己滿意的答案。 當然，有一個女生想得比較清楚，她認為“旅行是一種讓自己從例行公事般日常脫離，去體驗另一種生活的機會”。 也許正是她的這種認真思考所帶來的對于旅行的認同感，讓她分外珍惜每次旅行的機會——往返機票和住宿的預訂、裝備行李的配置，以及記錄心情的旅行札記——無一例外的精心規劃。 我幾乎能想象出這種積極的準備態度會讓她擁有怎樣高品質的旅行經歷。 以上行為的價值有高有低，但毫無例外，你很有可能就選擇了價值更低的那種。 在此聲明，雖然我用的代詞是“你”，實際上也是“我”，這是我們每個人的思維傾向。事實上，一旦我們選擇了“思維懶惰”，我們也就選擇了做一名“低品質勤奮者”，同時也就選擇了低價值的行為和由此而來的低價值結果。 到這里，我有了這么個初步結論：“思維懶惰”所帶來的“低認知水平”才是“低品質勤奮者”產生的原因。 不過依然困擾著我的是：費這么大勁，苦也沒少吃，福卻沒多享，從經濟學角度看，“低品質勤奮者”的勤奮行為性價比極低，完全不具備投資價值，那為什么包括自己在內的這么多人還樂此不疲地投入其中？ 3 多數人為了逃避真正的思考，愿意做任何事情 我第一次看到這句話愣了半天，我想如果你初次看到這句話，并且足夠走心，多半也會被震撼到。 這句話的力量在于它放棄了自我欺騙，毫不留情地拒絕了任何尋找借口的可能。所以，經濟學上解釋不通的事情，就這樣在心理學上找到了突破口。 人是趨利避害的動物，在進化史上絕對長的時間內，人類都沒有被賦予過多深度思考的任務，原因很簡單，光是應激反應就足以解決掉過去95%以上的問題了。 但是讓基因萬萬沒想到的是，人類的進化速度竟然是如此之快！ 讓我們從遠古穿越到現在，那么目力所及，現在社會究竟是什么樣的存在?變化，急劇的變化，非常急劇的變化！ 事實上，變化早已經成為了我們彼此心知肚明的共識，這種越來越快的變化所導致的一個直接結果就是信息的指數級發展，從信息的承載方式上亦可見一斑——從甲骨、竹簡、羊皮卷、印刷紙，一直到理論上無限大的虛擬存儲空間。 對于這種信息瘋狂蔓延所引發的知識洪荒，每個人可憐的認知能力顯得是那樣微不足道，認知能力取代了知識信息儲備成為了更為稀缺的資源，構建起人與人之間新的壁壘。 如果此時還順從頑固不化的基因，繼續思維懶惰下去，避免反人性的深度思考，會導致什么結果？ 我想結果大概也很容易預測——我們將無法享受到知識增長和環境改變所帶來的好處，至多維持目前水平的生活質量，甚至被淹死在信息的洪荒之中，焦慮無助、不知所措。 有句話說得好，如果想得到與過去不同的結果，就必須做一些與過去不同的事情，而這些不一樣首先要體現在認知層面。 4 “深度思考”才能帶來“認知升級”，從而成為“高品質勤奮者” 談到“深度思考”，愛因斯坦說過這么一段話，讓我印象尤為深刻： 如果給我1個小時解答一道決定我生死的問題，我會花55分鐘來弄清楚這道題到底是在問什么。 一旦清楚了它到底在問什么，剩下的5分鐘足夠回答這個問題。 死生亦大矣，這段話用事關生死的極端描述強調了“深度思考”的重要性，很有說服力。 我們都知道《孫子兵法》，在這部被譽為“兵學圣典”一書的“軍行篇”中有這么一句：勝兵先勝而后求戰，敗兵先戰而后求勝。 意思是說，在兩軍短兵相接之前，就要做好充分的準備。 努力收集一切渠道的信息，充分評估當下態勢，殫精竭慮地質問己方一切的隱患和可能發生的問題，然后在腦海里推測、模擬戰爭可能的走勢，利用現存資源來精心籌劃出解決方案。 等到這所有工作都就緒，雙方真正踏上戰場的時候，才能將一切了然于心而胸有成竹，這仗才會有勝算。 由此可見，對于精心準備的一方，戰爭的大部分工作在戰前就在深度思考的頭腦里完成了，上戰場打仗只不過是一個例行公事般的存在，勝負的天平早已傾斜。 寫到這里，我基本上也理清了自己的思路：勤奮很重要，怎么強調都不為過，它是優秀結果的必要非充分條件。 那么如何讓它變得充分必要？我給出的答案是——拒絕思維懶惰，習慣于深度思考，提升自己的認知水平。 而至于如何深度思考，我覺得每個人都應該嘗試著給出自己的答案。 希望每一位真正勤奮的人都能撕掉“低品質”的標簽，過上配得上你努力程度的高品質生活。 請遠離你身邊勤奮的人 你的勤奮才是你失敗的真正原因 那些比你聰明的人都比你勤奮——你還發什么呆呢？ 你只是在用勤奮掩飾你的懶惰分頁：123
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和朋友們一起去吃自助烤肉，一向自詡“最會吃的吃貨”華子發明了一種新吃法：把大蝦放入烤盤，然后倒入蠔油、生抽、小米椒等調料攪拌，如此烤出來的大蝦特別美味。我們照著華子的方法試了試，還別說，確實很好吃，大家接連吃了好幾盤，直呼過癮。 小雯最后趕來，我知道她也喜歡吃大蝦，就趕緊把這個新吃法分享給她，小雯興奮地連連點頭。不過，與我們不同的是，她先把各種調料混在一個小碗里調好，夾著大蝦一只只地往醬汁里蘸，然后再把大蝦整齊地碼在烤盤里。很顯然，她這樣做效率要低得多，好半天才烤了一盤。 有朋友笑小雯：“你還挺講究呀！把大蝦和調料直接倒進去攪拌多方便，而且味道更足。”小雯笑著搖搖頭，建議大家也像她那樣做。“都像你這么講究，可能半天都吃不到嘴里。”朋友又說，大家也跟著笑起來。面對大家的調侃，小雯輕輕說：“我是覺得這樣做服務員清理起來比較容易。醬汁只粘在墊紙上，換張墊紙就行了，但流到烤爐上，不方便拆卸，處理起來就麻煩了。”果然，小雯的烤爐干干凈凈，而我們的烤爐邊緣早已被醬汁弄得一塌糊涂。 小雯說，有一次她和同事外出辦事，路過一家烤肉店，剛好看見一名服務員在清潔烤爐。烤爐的邊緣沾了很多東西，在高溫的炙烤下，牢牢地黏在上面。服務員半跪在桌子上，頭幾乎抵到了烤爐里……“我在想，那樣的姿勢對一個年輕的女服務員來說，多少是有點難為情的。但其實她可以體面一點的，如果我們能多一點講究，盡量不要把食物弄出墊紙之外的話。”小雯笑著說。 我不知道大家是怎么想的，但小雯的話卻給了我很多啟示。我們常說，細節見人品。也許提到人品有些上綱上線，但一個不經意的舉動至少可以反映出一個人習慣與教養。有教養的人在考慮事情的時候，首先想到的不是自己的麻煩與否，而是是否會給他人帶來麻煩？吃完外賣后，先把剩下的湯倒掉，再扔掉餐盒；處理碎玻璃的時候，小心包起來，并貼上碎玻璃的條子作為提醒……這些在我們看來很講究的行為，其實是為了讓他人在勞動的時候，更體面一些，不至于被菜湯灑一身，或被碎玻璃割傷了手。 好的習慣和教養從來不會怕麻煩，它常常與講究結伴而行，但講究的真正目的卻不是為了講究，而是希望每個人都盡可能地體面一點。在這一點上，我和朋友們都需要像小雯學習，我們還差得太遠。 >>>更多美文：心情故事
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